Кефир

Способствует росту «Правильной» микрофлоры в кишечнике, устраняет запоры, останавливает процессы брожения и действует как антисептик. Кефирные бактерии расщепляют молочный сахар, и все полезные компоненты кефира полностью усваиваются организмом. В кефире есть полезный кальций, калий, витамины, аминокислоты. Обладает мочегонным эффектом, помогает избавиться от отеков. Кефир немного тонизирует. Поэтому перед сном пить его не стоит.